تمرین و ورزش

23 آذر

ترکیب تمرین هوازی و تمرین مقاومتی (قدرتی) در یک برنامه تمرینی، موضوعی است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از ورزشکاران و مربیان را به خو...

02 بهمن

آیا تا حالا جلوی آینه وایستادی و حس کردی یه چیزی تو فرم بدن توی قسمت ران و باسن درست سر جاش نیست؟ 🤔 اون فرورفتگی‌های کنار باسن که بهش ه...

27 دی

بسیاری از افراد تمایل دارند که قد بلندتری داشته باشند و همیشه به دنبال روش‌های مختلفی برای افزایش قد هستند. ورزش‌های کششی یکی از این رو...

اینستاگرام و کانال تلگرام
ما را همین الان دنبال کنید . . .