وبلاگ

ترکیب تمرین هوازی و تمرین مقاومتی (قدرتی) در یک برنامه تمرینی، موضوعی است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از ورزشکاران و مربیان را به خو...

آیا تا حالا جلوی آینه وایستادی و حس کردی یه چیزی تو فرم بدن توی قسمت ران و باسن درست سر جاش نیست؟ 🤔 اون فرورفتگی‌های کنار باسن که بهش ه...

بسیاری از افراد تمایل دارند که قد بلندتری داشته باشند و همیشه به دنبال روش‌های مختلفی برای افزایش قد هستند. ورزش‌های کششی یکی از این رو...