هلووین
  • خانه
  • فروشگاه
    • برنامه آماده
    • رویدادها
    • بزرگ کردن باسن
  • حرکات بدنسازی
    • حرکات سرشانه
    • حرکات سینه
    • حرکات زیر بغل و پشت
    • حرکات بازو
    • حرکات پشت بازو
    • حرکات پا
    • حرکات باسن
    • حرکات ساعد
    • حرکات کول
    • حرکات شکم
  • مشاوره حضوری
    • نتیجه شاگردان
  • برنامه آماده
  • ثبت نام میتینگ
0 موارد تومان۰
ورود / فرم ثبت نام
ورودایجاد یک حساب کاربری؟

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

جست و جو
برنامه تمرینی اختصاصی
فهرست
هلووین
0 موارد تومان۰
ورود / فرم ثبت نام
جست و جو
ناموجود
دویدن گروهی در کرج
همگانی مهرشهر
ستاره ای صبحانه
ورزشی 4
گروهی 1 1
دورهمی-کرج-ورزشی-فرهنگی
برای بزرگنمایی کلیک کنید
    دویدن گروهی در کرج
    دورهمی-کرج-ورزشی-فرهنگی
    خانه رویداد های ورزشی برنامه دو گروهی (کرج) (4 آبان 1403)
    رژیم_غذایی_برای_بانوان_مبتدی_10_مدل
    پکیج 10 بــرنامه رژیــم غــذایی مبتدی برای بانوان تومان۵۵۰.۰۰۰ قیمت اصلی: تومان۵۵۰.۰۰۰ بود.تومان۳۵۰.۰۰۰قیمت فعلی: تومان۳۵۰.۰۰۰.
    بازگشت به محصولات
    نمونه-سوالات-بدنسازی-درجه-3
    سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 با جواب 1403-1404 تومان۵۵۰.۰۰۰ قیمت اصلی: تومان۵۵۰.۰۰۰ بود.تومان۱۱۷.۰۰۰قیمت فعلی: تومان۱۱۷.۰۰۰.

    برنامه دو گروهی (کرج) (4 آبان 1403)

    تومان۱۴۹.۰۰۰

    • مخصوص افراد مبتدی
    • صبحانه سلف سرویس
    • 45 دقیقه ورزش صبحگاهی کششی و دویدن

    در انبار موجود نمی باشد

    دسته: رویداد های ورزشی
    اشتراک گذاری
    • توضیحات
    • نظرات (0)
    توضیحات

    یه برنامه ورزش صبحگاهی و دو گروهی باحال داریم تو یکی از پارک‌های کرج، که برای همه سنین مناسبه و هم خانم‌ها هم آقایون می‌تونن شرکت کنن! 🌿👟

    اول با هم یه گرم کردن سبک داریم تا بدن‌هامون آماده بشه، بعدش یه پیاده‌روی و دویدن آروم انجام می‌دیم. بعدش هم چندتا حرکت فانکشنال داریم که خیلی برای فرم بدن و تقویت عضلات عالیه 💪. در آخر هم با یه صبحونه سلف‌سرویس سالم و خوشمزه ازتون پذیرایی می‌کنیم! 🥗🍳

    این برنامه کاملاً مناسب افراد مبتدیه، پس اگه تازه می‌خوای شروع کنی، بهترین فرصته که به جمع ما ملحق بشی و یه روز پرانرژی رو شروع کنی!

    لوکیشن دقیق برگزاری پس از ثبت نام و اضافه شدن به گروه تلگرام برای شما ارسال می شود

    📅تاریخ: جمعه 4 آبان 1403
    🏃‍♂️مسافت برنامه: 4 کیلومتر
    🌟سطح سختی: 2 از 5
    ⏰شروع برنامه: 7 صبح
    ⌛پایان برنامه: 8:15 صبح
    ☕پذیرایی: صبحانه سلف سرویس
    📍محل شروع برنامه: کرج
    ورزش همگانی
    دویدن گروهی
    دویدن گروهی
    دویدن گروهی (1)
    دو همگانی و گورهی
    دو همگانی مهرشهر
    دو همگانی دختران
    دو همگانی
    دو همگانی
    چادر ستاره ای صبحانه
    صبحانه ورزشی 1
    چادر ستاره ای صبحانه (ض1)
    صبحانه ورزشی 3
    صبحانه ورزشی 4
    صبحانه ورزشی 5
    صبحانه ورزشی 6
    صبحانه ورزشی

    تجهیزات مورد نیاز

    آقایان و خانم‌ها باید با پوشش مناسب و سازگار با فرهنگ ایرانی حضور داشته باشن.

    🏃‍♂️کفش مناسب برای تمرین و دویدن 

    👕شلوارک ورزشی و تیشرت برای آقایان  (توجه: لباس آستین‌حلقه‌ای ممنوع است 🚫)

    👖لگینگ و لباس مناسب برای خانم‌ها که با فرهنگ ایرانی سازگار باشد 

    🌞کرم ضدآفتاب برای حفاظت از پوست 

    🧢کلاه و لباس مناسب فصل برای جلوگیری از تغییرات ناگهانی آب و هوا 

    💊اگه از داروی خاصی استفاده می‌کنید، حتماً همراهتون داشته باشید 

    🛡️داشتن بیمه ورزشی هم خیلی توصیه می‌شه، عالیه اگر داشته باشید! 

    قوانین

    خیلی خوشحالیم که یه دورهمی گروهی برای دویدن داریم و می‌خوایم کنار هم لذت ببریم، اما چند تا نکته مهم هست که باید رعایت کنیم تا همگی با حال خوب پیش بریم.

    اول از همه، احترام و ادب نسبت به همدیگه واجب هست. صمیمی بودن یعنی اینکه کنار هم خوشحال باشیم، ولی هرکسی فضای شخصی خودش رو داره و نباید مزاحم هم بشیم.

    اگه کسی احساس کرد که داره مورد مزاحمت قرار می‌گیره، می‌تونه موضوع رو خیلی راحت به لیدر تمرین اطلاع بده. لیدر مسئول اینه که همه بتونن با حس خوب و راحت کنار هم تمرین کنن و در صورت لزوم رسیدگی می‌کنه.

    توجه! اگر کسی به این اصول پایبند نباشه و به بقیه احترام نذاره، مجبور می‌شیم که اون فرد رو از گروه اخراج کنیم و از حضور در ایونت‌های بعدی محروم می‌شه.

    بیاید با همکاری و رعایت این نکات، دورهمیمون رو به یه تجربه عالی ورزشی و فرهنگی تبدیل کنیم!

    نظرات (0)
    نمره 0 از 5
    0 دیدگاه
    نمره 5 از 5
    0
    نمره 4 از 5
    0
    نمره 3 از 5
    0
    نمره 2 از 5
    0
    نمره 1 از 5
    0

    دیدگاهها

    حذف فیلترها

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “برنامه دو گروهی (کرج) (4 آبان 1403)” لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    اینستاگرام و کانال تلگرام
    ما را همین الان دنبال کنید . . .

    hellowin.ir
    karajrun

    لینک های کاربردی

    • بزرگ کردن اختصاصی باسن
    • حرکات تمرینی
    • راهنمای خرید
    • بلاگ
    • قوانین و مقررات

    موارد بیشتر

    • ثبت نام دورهمی ورزشی
    • برنامه تمرینی اختصاصی
    • برنامه آماده
    • نتیجه شاگردان خصوصی
    • مشاوره حضوری
    هلووین تناسب اندام

    اینجا جاییه که تلاش و عزم شما تبدیل به قدرت و زیبایی می‌شه! “هلووین HelloWin ” یعنی خودت رو به چالش بکش، با انرژی و انگیزه تمرین کن و هر روز از دیروز قوی‌تر باش! 💪

    مارا دنبال کنید:

    اطلاعات تماس

    شماره های تماس :

    09029494624

    آدرس :

    کرج - گوهردشت - بلوار انقلاب

    logo-samandehi

    تمامی حقوق این سایت هلووین | HelloWin محفوظ می باشد.👻

    • خانه
    • فروشگاه
      • برنامه آماده
      • رویدادها
      • بزرگ کردن باسن
    • حرکات بدنسازی
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات زیر بغل و پشت
      • حرکات بازو
      • حرکات پشت بازو
      • حرکات پا
      • حرکات باسن
      • حرکات ساعد
      • حرکات کول
      • حرکات شکم
    • مشاوره حضوری
      • نتیجه شاگردان
    • برنامه آماده
    • ثبت نام میتینگ
    سبد خرید
    بستن
    ورود
    بستن

    رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

    هنوز حساب کاربری ندارید؟

    ایجاد یک حساب کاربری؟
    دویدن گروهی در کرج

    برنامه دو گروهی (کرج) (4 آبان 1403)

    تومان۱۴۹.۰۰۰

    در انبار موجود نمی باشد

    شروع به تایپ کردن برای دیدن پستهایی که دنبال آن هستید.
    مشاوره رایگان
    برنامه اختصاصی
    فروشگاه
    ایونت ها